2021年2月13日 / 最終更新日時 : 2021年2月13日 oira 健康 196.健康 脳梗塞後遺症とコロナ感染症 先日、脳梗塞後遺症の定期検診に行きました。ネットにこのような情報があり、脳血管に障害があると大きく死亡率が上がるとされています。解離性梗塞を引き起こした私の首の血管は狭くなったままですが、血栓が出来るケースもあると言われ […]
2021年2月11日 / 最終更新日時 : 2021年2月12日 oira 健康 193．健康 建国記念日の運動・健康食 今日は暖かい休日だったので、午後、妻と自転車で少し遠出しました。遠出と言っても往復15km程度ですが、坂が多い街なので結構大変です。道中の半分弱は比較的平坦で眺めが開けた川沿い道を走りました。午前中にゆっくりスクワットを […]
2021年2月11日 / 最終更新日時 : 2021年2月15日 oira お金・投資 191.投資 お金の守り方と健康 ウォール街の金融業界で働いた方のYouTube動画で、ETFを活用した長期投資関連を中心に非常に良いチャンネルがあります。複利の大切さ、手数料のインパクト（金融機関が提案する手数料の罠）、分散投資の考え方などデータに基づ […]
2021年2月10日 / 最終更新日時 : 2021年2月10日 oira 健康 190.料理 青魚色々 いつものスーパーで買った近海ものの鰯と鯖を妻が料理してくれました。鰯はまだ少し鱗が残る新鮮なもので、脂が乗った大ぶりサイズで、鯖は小ぶりながら身がしっかりしたものです。青魚は健康に良い成分が豊富で、私がDNAを受け付継い […]
2021年1月31日 / 最終更新日時 : 2021年1月31日 oira 健康 177.料理 健康極上もっちりヨーグルト いつものスーパーに気になるヨーグルトが置いてあります。岩手県産のプレミアム品で、無脂乳固形分8%,乳脂肪分5%というアイスクリームのような成分です。”高いが生クリーム入りでとても美味しいので見つけたら即買いすべき”とのP […]
2021年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年1月22日 oira 健康 139.料理 本物の味は健康にも地球にも優しい 実家に居る間、良い食べ物に沢山巡り会えています。家庭菜園野菜、近所の庭でとれた果物、地元産大豆手作り豆腐などです。また、母は昔から健康に良い食品が好きで、友達にもその様な人が多く、色々と勧め合いながら愛用するものを拡げて […]
2021年1月2日 / 最終更新日時 : 2021年1月8日 oira 健康 126.抱負 究極の健康法とやるべき事 大晦日に歌番組を見ました。若い歌手が多く世代交代を感じると共に、数年前は80歳を超える大御所と言われる歌手が、背筋をピンと伸ばして艶のある声を披露していたのを思い出し、究極の健康法は、好きな仕事（目標）を続けることである […]
2020年12月30日 / 最終更新日時 : 2020年12月30日 oira 健康 119.料理 生湯葉・おぼろ豆腐・おから・大根・魚 少し前の最高の食事の記録です。ダイエット仕切り直しの中、少しそぐわないかも知れませんが、せっかくの記録なので報告します。 生湯葉、おぼろ豆腐、おからの国産大豆手作りコンビ、兄弟が午後に採った大根の皮と葉っぱのきんぴら、前 […]
2020年12月30日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 oira ダイエット 減量 116．健康 ダイエット・チートデイ2 やり過ぎで体重増加中のため、もう一度ダイエット・チートデイのWeb記事を復習しました。やはり、”せいぜい週に1日程度とし、チートデイ以外ではしっかりダイエット食を維持すること”と書いてありました。その他、高タンパク低脂質 […]
2020年12月29日 / 最終更新日時 : 2020年12月29日 oira 健康 112.散歩 街の中心へ買い物へ 妻と街の中心地へ買い物に行きました。何と成城石井があると母から聞いたので、焼いた無塩アーモンド、無塩バター、有機コーヒーなどを買いに行きました。行きは電車で約5分程で田舎から都会に一気にワープ、帰りは散歩がてら懐かしい街 […]
