2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2020年11月24日 oira 健康 30.健康 食事の大切さ2 脳梗塞からの復帰後、多くの本を読み、色々実践した結果、私には、縄文時代の様な食生活が一番合っているように感じています。但し、粗食ばかりでは長続きしませんので、たまにご馳走や甘い物も食べています。 なお、最も適している食生 […]
2020年11月23日 / 最終更新日時 : 2021年9月2日 oira 健康 29.健康 食事の大切さ1 食事は健康にとって非常に重要です。以前、中国に行った時、同行の中国の方が注文の際に必ず厨房に行くのを見て理由を聞いたことがあります。 答えとして、”体は食べているもので作られるのだから使う食材を確認し、指定するのは当然だ […]
2020年11月23日 / 最終更新日時 : 2021年9月2日 oira 健康 28.健康 減塩食 私が医師から指示された脳梗塞再発防止対策の1つに減塩があり、1食2g以下の塩分にしなといけません。 減塩は成人病予防のポイントの1つですが、実際に続けるのはなかなか難しいと感じています。皆さんの健康維持＝貴重な時間確保に […]
2020年11月21日 / 最終更新日時 : 2021年8月27日 oira 健康 21.健康 自転車 幸運にも、なぜか自転車は後遺症にやさしく、ゆっくり走れば2時間くらいは問題無く楽しめます。時間を見つけ、妻と2人で自然が多い道を選びながら買い物に使っています。自転車は見た目はスポーティですが、6段変速の安いモノで速くは […]
2020年11月21日 / 最終更新日時 : 2021年8月28日 oira 健康 20.時間 仕事の効率化 時間を大切にするために最も重要なのは”健康”、次に大切なのは効率的な時間の使い方と思います。 健康を維持して時間を増やし、仕事を効率的に進め、如何に自分と家族の為に「時間＝命」を使うかが重要と思います。 脳梗塞後遺症の為 […]
2020年11月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月27日 oira 健康 14.健康 脳梗塞再発予防 脳梗塞という大きな病気を経験し、当たり前のことですが、次のことを強く実感しました。 時間＝命次の瞬間も生きていられる保証のある人はいない。 健康はとても大切後遺症が残ると、今までの様な生活ができなくなってしまいますので、 […]
