2021年11月3日 / 最終更新日時 : 2021年11月4日 oira 健康 466. 人生100年時代の健康③(体の健康②課題) 数年後に還暦を控え、今後の40年+αの人生のお金を再度考えた結果、「妻と一緒に楽しい仕事を末永く続ける」ことが最善であり、その為には、最も大切な基本は妻と夫婦揃って健康で有り続けることが基本と考え体の健康維持についてもう […]
2021年10月31日 / 最終更新日時 : 2021年11月4日 oira 健康 463. 人生100年時代の健康①（課題） 数年後に還暦を控え、 今後の 40年+αの人生のお金を再度考えた結果、「妻と一緒に楽しい仕事を末永く続ける」ことが、最善の行動と言える事を改めて確認できました。 その為に最も大切な基本は、妻と夫婦揃って健康で有り続けるこ […]
2021年4月7日 / 最終更新日時 : 2021年4月7日 oira 健康 259.健康 良質な睡眠に向けた改善 睡眠は健康維持や仕事のパフォーマンス向上に非常に重要で、睡眠不足は突然死のリスクを高めるようです。私の場合は脳梗塞再発防止の１つとして、7時間以上寝ることと医師から指示されています。 脳梗塞再発防止に向けた医師の指示はこ […]
2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月10日 oira 健康 51.情報源 睡眠の大切さ 再発防止のポイントの1つである、1日7時間以上寝る為に、病院から教わったこと、本で読んだことを紹介します。睡眠は私が想像していた以上に重要で、多くの役割があると判りました。本には”良い睡眠という基礎があってこそ食事や運動 […]
