2021年2月28日 / 最終更新日時 : 2021年2月28日 oira 健康 217.家庭菜園 三寒四温 昨日は寒い朝でしたので、少し遅目の9時頃に畑に行きました。冷え込んだので心配していましたが、霜柱は降りていなかったようです。 しばらく春を楽しませてくれた梅の木はすっかり花が落ちていました。寒さもあり、少し春が遠のいた感 […]
2021年2月27日 / 最終更新日時 : 2021年2月27日 oira 健康 216.料理 減塩食と酸味 減塩食でも酸味を使うと風味豊かになります。昨日は酢と減塩梅干しで健康野菜料理を味わいました。16時間断食中ですが、前日の夕食を18時前に食べたので、12時まで持たずに今日も早昼です。 トースターでじっくり焼いた下仁田ネギ […]
2021年2月26日 / 最終更新日時 : 2021年2月26日 oira 健康 215.料理 減塩食と香辛料（花椒） 私は脳梗塞再発防止の為、一食2g以下の減塩食としています。その為、減塩調味料も使いますが、出汁や酢に加え、香辛料やハーブで風味を付けて飽きが来ないようにしてくれています。にんにく、しょうが、ねぎ、ミョウガ等も良く使います […]
2021年2月24日 / 最終更新日時 : 2021年2月24日 oira 健康 213.料理 春の健康食生活 健康を維持し、少なくとも75歳、できれば85歳位まで、楽しく仕事をしたいと考えています。その為には、食事、睡眠、運動が重要と思います。 食事については、本で読んだ16時間断食を続けていますが、体調が良く私には合っている様 […]
2021年2月22日 / 最終更新日時 : 2021年2月22日 oira 健康 210.健康 街中の山で見つけた春 今日も天気が良いので、健康維持も兼ね、妻とサイクリングを楽しみました。少し遠出する予定でしたが、ここ数日の運動しすぎで筋肉痛が残っていたため、途中にある山の雰囲気を楽しめる公園でゆっくりしました。街中ですが、深山の趣のあ […]
2021年2月20日 / 最終更新日時 : 2021年2月20日 oira 健康 207.健康 継続は力なり～畑で筋トレ 昼食後、陽射しに誘われて畑に行きました。風はあるものの心なしか暖かく、気持ち良い午後です。 寒さとカラスにやられたアイスプラント、ど根性大根・人参以外は、ほぼ順調に育ってくれています。ただ、カラスが野菜を食い荒らしており […]
2021年2月20日 / 最終更新日時 : 2021年2月20日 oira 健康 206.料理 春のデコポン煮豚と健康デザート 今朝は妻と自転車で図書館に行きました。沢山の坂道がある片道30分強の良い運動です。 農家の家先にある自動販売機にデコポンがあったので、早速買いました。運動後はタンパク質豊富な食事が良いとされていたので、昼食は、煮豚をデコ […]
2021年2月17日 / 最終更新日時 : 2021年2月17日 oira お金・投資 202.投資 時間の大切さ・睡眠の大切さ ウォール街金融界出身の方のYouTube動画が気に入っており最近毎日視聴しています。その中で、この動画も秀逸と思い紹介します。 最先端の金融知識で積極的に投資されている様に思われる若い方で、投資手法に関する内容が主体です […]
2021年2月15日 / 最終更新日時 : 2021年2月15日 oira お金・投資 198.人生 今が一番若い 数年前に脳梗塞で倒れ社会復帰してから、積極的に生活・仕事を変えてきました。少しづつですが、”時間＝命、まずはやってみて駄目なら戻せば良い。””いきなり100点は取る必要は無く10点、20点の積み重ねで良い。”をモットーに […]
2021年2月14日 / 最終更新日時 : 2021年2月14日 oira 健康 197.健康 健康フルコース 時間＝命です。色々勉強したうえで、自分の体質に合った健康維持をするのは最大の投資と思います。健康を維持し、自由に体と頭が動ける時間があれば、色々な可能性が拡がります。 昨日は天気が良く暖かい休日でしたので、健康増進の日に […]