2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 oira 健康 39.情報源 血管・予防・サバイバル 脳梗塞で倒れてから沢山の本を読み、参考にしながら実践してきました。図書館で色々借りて、気に入った本、面白い考え方の筆者を見つけたり、キーワードで検索したネット情報も参考にしました。今回、血管の健康、各種予防、サバイバルに […]
2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2021年8月28日 oira 料理・グルメ 38.料理 魚攻め 子供の1人が友達の結婚式で家に戻っており、数日間のブロイラー状態です。 今夜は、鯛色々、かにすき、鰻蒲焼きの魚攻め。アジの刺身もあります。 ダイエット中ですが、今日は羽目を外しました。 チャンスとばかりに、近くのスーパー […]
2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2022年5月12日 oira 健康 37.健康 五十肩について 五十肩で苦しんでいます。40代後半くらいから、肩が上がりにくくなったものの、生活に支障なしとして放置してきた結果、約10年かけて痛くて寝れないほど悪化させてしまいました。肩腱板断裂との診断結果で、既に1.5年ほど通院して […]
2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2020年12月12日 oira 健康 36.健康 食事の大切さ6 解決策の案 前回、好き放題に下記の問題意識を紹介しました。アトピー、花粉症、うつ病などは食事の変化が原因ではないか？。利益が優先される結果、健康に良くない食品が多く溢れているのでは無いか？ 今回、どうすれば解決できるのか、私なりに考 […]
2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2020年12月12日 oira 健康 35.健康 食事の大切さ5 問題意識 以前、”体は食べているもので作られる”という考え方を紹介しましたが、私も同感です。そして、色々と食事について勉強、実践する中で、私が子供の頃には殆ど聞かなかった病気が増えているのは、食生活の変化が関係しており、その背景に […]
2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月26日 oira 家庭菜園 34.家庭菜園 カラスよけ うちの”のらぼう”が、またカラスにやられました。前回とは別の株で、辛うじて残った葉っぱ2枚で復活中です。 そこで、カラス対策を行いました。ネット情報も参考にし、棒を立てて釣り糸を張り巡らしたものです。 カラスにも生活があ […]
2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月26日 oira 健康 33.健康 食事の大切さ4 脂質 基本、縄文時代の食事が最も体に合っていると考えていますが、当時は今よりずっと短命だった筈です。医療レベル以外の理由として、当時の食事では栄養が十分ではなかったと考えるのが自然です。 数ヶ月前から、コロナ太り解消ダイエット […]
2020年11月25日 / 最終更新日時 : 2020年11月25日 oira 健康 32.健康 食事の大切さ3 空腹の効果 食べ過ぎは良くないとは考えていましたが、空腹が体と脳にも良いという本を読みました。なんと、細胞レベルで再生、活性化する効果もあるようで、”動かなくなった小脳細胞が再生してくれるかも知れない”という淡い期待も持ちながら、早 […]
2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2022年3月8日 oira 料理・グルメ 31.料理 旅先でのやりたい放題3 France Avignon Avignonアビニョンの民泊でのやりたい放題の記録。2人で1泊8000円程度だった記憶です。 ここを拠点にリュベロン地方の美しい村を楽しみ捲り、料理し放題、食べ放題のやりたい放題を楽しみました。 駐車場もあり、バルコニ […]
2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2020年11月24日 oira 健康 30.健康 食事の大切さ2 脳梗塞からの復帰後、多くの本を読み、色々実践した結果、私には、縄文時代の様な食生活が一番合っているように感じています。但し、粗食ばかりでは長続きしませんので、たまにご馳走や甘い物も食べています。 なお、最も適している食生 […]
