2020年12月3日 / 最終更新日時 : 2020年12月3日 oira ダイエット 減量 49.情報源 空腹の効果 私が現在行っている16時間断食を始めるきっかけになった本です。16時間断食(1日2食）とゆっくりした筋トレを行ってから、体調も良く、夜ぐっすり眠れます。気になるのは朝のお通じだけです。皆さんからも、良い本、情報を教えてい […]
2020年12月3日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 oira 旅行 48.旅行 民泊2（伊/Pitigliano) トスカーナ地方の古く小さな村Pitiglianoの民泊です。 スケジュールの関係で１泊しかできなかったですが、田舎の素朴な小さな村で、風景、近くのパン屋、店など、とても良かったです。レストランもあり不便は感じませんでした […]
2020年12月2日 / 最終更新日時 : 2022年12月28日 oira 情報源 47.情報源 食材1 街の近所のお店でも色々買いますが、ネットショップが便利なので良く利用しています。自然食品の店は調査中です。実際に買って食べてみて良い店が見つかったら紹介します。皆さんからの情報も是非教えて下さい。 写真は近所のスーパーで […]
2020年12月2日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 oira 旅行 46.旅行 民泊1（伊/Firenze) 料理などやりたい放題できるので民泊が好きです。キッチン、洗濯機付で部屋も広く、その街に暮らしている様に楽しめます。洗濯をするのにも便利で、値段もホテルより安いです。尚、私は後遺症があるので、気に入った場所の近くで泊まり、 […]
2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2022年2月24日 oira ダイエット 減量 45.健康 体重維持・ダイエット 脳梗塞再発防止のポイントの1つである、適正体重維持について、私の経験を紹介します。 恥ずかしながら脳梗塞からの復帰後も、何度も体重リバウンド、ダイエットを繰り返しており、今度はリバウンドしない体作りも意識して減量中です。 […]
2020年11月30日 / 最終更新日時 : 2020年12月12日 oira 自己紹介・ブログ概要・問題意識 44.問題意識 日本の将来2 先週末のやりたい放題に使った、かに、鰻蒲焼き、肉類はふるさと納税の返礼品です。ふるさと納税について考えたところ、またもや還暦間近のおっさんが力一杯吠えてしまいました。 【問題意識】国民の大半を占めるサラリーマンは少しの安 […]
2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 oira 健康 43.料理 肉まみれ 牛・鹿・鴨三昧です。家庭菜園でさっき収穫した野菜たちも一緒です。 牛は薄めのステーキ肉なので、フライパンでさっと焼きました。 鹿と鴨は、低温調理に初トライです。50~60℃くらいの温度でゆっくり湯煎すると、火は通っている […]
2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 oira 家庭菜園 42.家庭菜園 昼食用の収穫 子供と3人でお昼に食べる野菜を収穫しました。ブロッコリー、茎ブロッコリー、ほうれん草、サニーレタス、アイスプラントが採れました。家に戻って、早速調理。 ほうれん草はまだ若いので、とても柔らか。アイスプラントも入っています […]
2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 oira 健康 41.情報源 健康に良い食事 日々の食事は非常に大切で、まさに”我々の体は食べているものから出来ている”と思います。食事は体重維持の点でも重要ですので、本屋に行った時は、新たらしい本を確認します。私が買った本と基本は同じ気がしますが、新し […]
2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 oira 料理・グルメ 40.料理 洋食で小休止 朝は、昼の肉攻めに備え、軽めです。 近くの店のフランスパンに、健康に良いとされているグラスフェッドの無塩バターの最強コンビ。海外旅行で覚えた縦置き半熟卵付き。縦に置いた卵の頭をスプーンでコンコン叩いて作った穴から、中身が […]
