2020年12月7日 / 最終更新日時 : 2021年12月14日 oira 健康 59.情報源 体の基本運動機能維持/含む五十肩防止 この2年程ひどい五十肩に苦しんでおり、関節が痛いと普段の生活が全くできないことを痛感しました。詳細はこちらの投稿をご覧下さい。 そのため、関節の動きも含めた普段使う運動機能を維持する本も読みました。 米国政府公認カイロプ […]
2020年12月6日 / 最終更新日時 : 2020年12月6日 oira 料理・グルメ 58.料理 ど根性注入 朝収穫した”ど根性ネギ”をお昼に戴き、私の小脳にも”ど根性”注入です。朝採れサニーレタスも一緒です。 レモン汁と酢で漬けた野菜がドレッシング替わりです。
2020年12月6日 / 最終更新日時 : 2020年12月6日 oira 家庭菜園 57.家庭菜園 ど根性ネギ収穫 今朝、食べたあとの根っ子だけになったネギが育ったので収穫しました。昼の納豆用に必要な分だけ枝部分を貰いました。 他にも同じように植えた下仁田ネギの根っ子から芽が伸びてきていました。植物の力強さ、ど根性には頭が下がります。 […]
2020年12月6日 / 最終更新日時 : 2021年8月3日 oira 健康 56.情報源 疲れない体作り 脳梗塞からの復帰後、頭が疲れ帰宅後はベッドに横たわる毎日でした。スタンフォード大学の睡眠の本が非常に良かったので、同じ大学の疲れない体つくりの本を見つけ勉強しました。 期待したとおり、医学的根拠も詳しく書かれている役立つ […]
2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2020年12月10日 oira 健康 55.情報源 【注意】低温調理の温度 高温で調理すると健康に良くない成分ができるので、茹でる、蒸すなどが良いということと共に、私が肉の低温調理、保温調理を試した結果を紹介いたしましたが、食中毒に注意し情報を集めたうえでお試し下さい。 私が調べた内容は下記です […]
2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 oira 健康 54.料理 とりの保温調理失敗 高温で焼くより茹でたり蒸したりする方が健康に良いとの本の教えもあり、とり胸肉の保温調理をしました。 先週は新たに買った低温調理器を使いましたが、今回は以前からある保温調理器にしました。家庭と共にキャンプでも活躍したもので […]
2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 oira 旅行 53.旅行 民泊4（仏・Avignon/アビニョン） 南仏Provence地方の美しい村を楽しむため、Avignonで連泊しました。地方の街ですが、歴史がある興味深いところでした。 また、周辺にリュべロンのきれいな村が点在しており、ここを拠点にレンタカーで村巡りを楽しみまし […]
2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 oira 旅行 52.旅行 民泊3（仏・Paris/Maraisマレ地区） パリの閑静なエリアMaraisにある高級アパートの1室を使った民泊です。 廻りにおいしいレストラン、ケーキ屋も多く、週末はとても賑わっていました。 非常に広い3~4LDKで、オーナーの部屋、宿泊者の部屋２~3、中央にダイ […]
2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月10日 oira 健康 51.情報源 睡眠の大切さ 再発防止のポイントの1つである、1日7時間以上寝る為に、病院から教わったこと、本で読んだことを紹介します。睡眠は私が想像していた以上に重要で、多くの役割があると判りました。本には”良い睡眠という基礎があってこそ食事や運動 […]
2020年12月3日 / 最終更新日時 : 2020年12月4日 oira 家庭菜園 50.家庭菜園 のらぼう収穫 ”のらぼう”初収穫です。ブロッコリー、茎ブロッコリーも採れました。重傷を負った野菜たちも復活しつつ有り、あらためて植物のすごさを羨ましく感じつつ、応援したくなります。 真ん中の株を収穫。また生えるかもしれないと考え、根っ […]
