2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 oira 健康 54.料理 とりの保温調理失敗 高温で焼くより茹でたり蒸したりする方が健康に良いとの本の教えもあり、とり胸肉の保温調理をしました。 先週は新たに買った低温調理器を使いましたが、今回は以前からある保温調理器にしました。家庭と共にキャンプでも活躍したもので […]
2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 oira 旅行 53.旅行 民泊4（仏・Avignon/アビニョン） 南仏Provence地方の美しい村を楽しむため、Avignonで連泊しました。地方の街ですが、歴史がある興味深いところでした。 また、周辺にリュべロンのきれいな村が点在しており、ここを拠点にレンタカーで村巡りを楽しみまし […]
2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 oira 旅行 52.旅行 民泊3（仏・Paris/Maraisマレ地区） パリの閑静なエリアMaraisにある高級アパートの1室を使った民泊です。 廻りにおいしいレストラン、ケーキ屋も多く、週末はとても賑わっていました。 非常に広い3~4LDKで、オーナーの部屋、宿泊者の部屋２~3、中央にダイ […]
2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月10日 oira 健康 51.情報源 睡眠の大切さ 再発防止のポイントの1つである、1日7時間以上寝る為に、病院から教わったこと、本で読んだことを紹介します。睡眠は私が想像していた以上に重要で、多くの役割があると判りました。本には”良い睡眠という基礎があってこそ食事や運動 […]
2020年12月3日 / 最終更新日時 : 2020年12月4日 oira 家庭菜園 50.家庭菜園 のらぼう収穫 ”のらぼう”初収穫です。ブロッコリー、茎ブロッコリーも採れました。重傷を負った野菜たちも復活しつつ有り、あらためて植物のすごさを羨ましく感じつつ、応援したくなります。 真ん中の株を収穫。また生えるかもしれないと考え、根っ […]
2020年12月3日 / 最終更新日時 : 2020年12月3日 oira ダイエット 減量 49.情報源 空腹の効果 私が現在行っている16時間断食を始めるきっかけになった本です。16時間断食(1日2食）とゆっくりした筋トレを行ってから、体調も良く、夜ぐっすり眠れます。気になるのは朝のお通じだけです。皆さんからも、良い本、情報を教えてい […]
2020年12月3日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 oira 旅行 48.旅行 民泊2（伊/Pitigliano) トスカーナ地方の古く小さな村Pitiglianoの民泊です。 スケジュールの関係で１泊しかできなかったですが、田舎の素朴な小さな村で、風景、近くのパン屋、店など、とても良かったです。レストランもあり不便は感じませんでした […]
2020年12月2日 / 最終更新日時 : 2022年12月28日 oira 情報源 47.情報源 食材1 街の近所のお店でも色々買いますが、ネットショップが便利なので良く利用しています。自然食品の店は調査中です。実際に買って食べてみて良い店が見つかったら紹介します。皆さんからの情報も是非教えて下さい。 写真は近所のスーパーで […]
2020年12月2日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 oira 旅行 46.旅行 民泊1（伊/Firenze) 料理などやりたい放題できるので民泊が好きです。キッチン、洗濯機付で部屋も広く、その街に暮らしている様に楽しめます。洗濯をするのにも便利で、値段もホテルより安いです。尚、私は後遺症があるので、気に入った場所の近くで泊まり、 […]
2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2022年2月24日 oira ダイエット 減量 45.健康 体重維持・ダイエット 脳梗塞再発防止のポイントの1つである、適正体重維持について、私の経験を紹介します。 恥ずかしながら脳梗塞からの復帰後も、何度も体重リバウンド、ダイエットを繰り返しており、今度はリバウンドしない体作りも意識して減量中です。 […]
