83.料理 朝採れ野菜ランチ
朝採れ野菜とおからのハンバーグ風の健康昼ごはんです。
朝はブラックコーヒーとナッツだけの16時間断食にもすっかり慣れ、
朝光を浴び・寝る90分前にゆっくり風呂に浸かる快眠対策、および、
“ゆっくり筋トレ”の効果などもありとても快調です。
一方、ダイエットは12kg減まで行ったものの足踏み中です。
もしかすると、新しい健康的な食事法の本で読んだ”食後のデザートは大切”を受け、
調子に乗ってフルーツなどの甘い物を食べ過ぎているのかも知れません。
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新鮮そのもの!
そのまま、もしくは、レモン汁で。
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おからのハンバーグ風
クミン風味の鳥トマトソースで食べました。
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