488.人生100年時代の大切なこと（自分と家族の健康）

最近の投稿で、
人生100年を踏まえたお金の話を再度考え、まとめて来ました。

先日、仕事の合間に、
2階ベランダで日光浴しながら鉢植えの花達をみながら筋トレしながら、
時間を自分と家族の為に自由に使え、
質素ながら生活できるお金があれば幸せと感じました。

これは正しい考えと思いますが、
自分と家族が健康であることが大前提であり、
「健康維持が全ての基本」という当たり前の事を改めて感じました。

本ブログでも過去、
食事、運動、筋トレなど色々な健康関連の記事を投稿してきました。
「健康」のカテゴリーをクリック戴けると色々ご覧になれます。

4,5年程前に酷い脳梗塞で倒れたことをきっかけに、
健康維持に強い必要性、重要性を痛感し、
良書を読み実践してきた内容です。

私は、色々試しいて来た中で、
科学的根拠のある事をしっかり学び、
それを実践するなかで、
自分の体質や遺伝子に最も合う健康維持法を見いだすことが大切
と考えています。

そこで、
人間の体の仕組み（生化学）の研究者をしている子供に、
色々最新の内容を確認中です。

家族で私のみが大食いであり、太りやすいことから、
まずは食事（栄養の摂り方）に関する世の中の最新の研究成果を確認中です。

少しずつにはなりますが、
わかり次第、内容を投稿してゆきます。